Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2020
|
82,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1804 kcal
|
Fett: 26,18g | Prot: 99,80g | Kolh.: 269,61g.
Frukost: Apple Juice, Bananas. Lunch: Bisto Chicken Gravy, Baked Potato Skins, Carrots, Cabbage, Broccoli, Chicken Breast. Middag: Bananas, Lowfat Plain Yogurt. Snacks/Annat: Beer. mer...
|
|
2874 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Bada - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|