|
10
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1434 kcal
|
Fett: 64,83g | Prot: 67,24g | Kolh.: 152,36g.
Frukost: Lavaş, Çay (Demlenmiş), Uzun Ömür İvanovka Şor, Шор , Elma, Fındık, Ceviz, Yumurta Omleti. Middag: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur (Pişmiş). Snacks/Annat: Sütlü Kahve, Sütlü Kahve, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Gün Kurusu, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Hurma, Yeşil Çay, Sevimli Dad Qatıq 1.5%. mer...
|
|
2640 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 3 timmar och 30 minuter, Powerwalk (PW) - 1 timme och 49 minuter, Vila - 10 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Samireli49 's vikthistorik
|