|
Go-go-go!!! Начинаю худеть после родов! Вес до Б был 75, хочу 65, начинаем! КБЖУ на 2000ккал+7000 шагов минимум каждый день+йога 2-3 раза в неделю
|
80,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2071 kcal
|
Fett: 97,50g | Prot: 106,61g | Kolh.: 198,99g.
Frukost: Butter , Глобус Кулич Покровский, Dried Cranberries, Now Foods Raw Pumpkin Seeds , Простоквашино Творог 9%. Lunch: Mashed Potato, Лэнд Тефтели в Томатном Соусе, Простоквашино Кефир 2,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Middag: Dried Cranberries, Простоквашино Кефир 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Cappuccino, Кудашка Голень Куриная, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Date, O'Zera Трюфель в Горьком Шоколаде, Black Bread, Egg, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Cheese. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|