Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2020
|
87,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1861 kcal
|
Fett: 98,25g | Prot: 84,16g | Kolh.: 161,32g.
Frukost: Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Вишней. Lunch: ВкусВилл Сало Белорусское, Зеленый Лук, Кинза, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Чеснок, Слобода Майонез, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Middag: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Гармония Сметана 20%, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Стейк из Свинины или Котлета, Картошка Вареная. Snacks/Annat: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Грейпфрут, НЕВА Мармелад Мармелайф, Чай. mer...
|
|
3019 kcal
|
Träning:
Vandring - 55 minuter, Duscha - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 42 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|