Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2020
|
46,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1454 kcal
|
Fett: 44,45g | Prot: 90,65g | Kolh.: 171,66g.
Frukost: Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Mung Beans (Mature Seeds, Without Salt, Boiled, Cooked). Middag: Fried Egg, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Boiled Egg. mer...
|
|
1345 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 7 minuter, Intervall (HIIT) - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dninditya 's vikthistorik
|