Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2020
|
68,9 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 41,36g | Prot: 86,26g | Kolh.: 172,09g.
Frukost: Almond Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, 1% Fat Milk. Lunch: 1% Fat Milk, Oatmeal Muffin, Clementines, Cabbage, Egg, Potato Soup. Middag: Quinoa (Cooked), Mixed Salad Greens, Tomatoes, Broccoli, Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Unsweetened Frozen Raspberries, President's Choice Greek Yogurt. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|