Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1605 kcal
|
Fett: 60,62g | Prot: 212,84g | Kolh.: 55,90g.
Frukost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Amendoim, Coco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2780 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 28 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 20,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|