Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2020
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65,6 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2056 kcal
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Fett: 103,74g | Prot: 124,12g | Kolh.: 163,65g.
Frukost: はと麦粉, 味源 おからパウダー, イチゴジャム, きな粉, バナナ, プレーンヨーグルト. Efter frukost: バロー 無調整豆乳, トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), ミルクティー, ファミリーマート フォンダンショコラ. Lunch: いなば食品 ミックスビーンズ, もずく酢, 味噌汁, 肉野菜炒め, ローソン たまごサラダ, サラダ. Före middag: ローソン カフェラテ M. Middag: トップバリュー 6種野菜とキャベツの千切り, 卵焼き, ローソン たまごサラダ, ハウス食品 スパイスクッキング タンドリーチキン, 豚肉炒め, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: スタンダードプロテインパウダー(ココア味), アーモンドミルク, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, カルビー そら豆ミックス. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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silverwing163 's vikthistorik
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