Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2020
|
148,5 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 48,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
784 kcal
|
Fett: 20,96g | Prot: 63,15g | Kolh.: 89,88g.
Frukost: Café Expresso, Chá (Infusão). Lunch: Starbucks Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Pingo Doce Café Expresso Canela, Chá (Infusão), Tomates, La Piara Paté de Atum em Escabeche, Sondey Bolachas de Arroz. Snacks/Annat: Kiwi, Milbona Skyr Framboesa, Café Expresso. mer...
|
|
5442 kcal
|
Träning:
Spinning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|