Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1173 kcal
|
Fett: 45,73g | Prot: 119,09g | Kolh.: 64,44g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Яйцо. Lunch: Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Middag: Яблоко, Залесский Фермер Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Редис, Вареное Яйцо, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин Double Rich Chocolate. Snacks/Annat: Pretto Сыр Рикотта, Best Food Products Гранола Изюм и Орехи, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина-Йогурт, Американо, не Молоко Рисовое Классическое Лайт. mer...
|
|
1720 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|