Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2020
|
105,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1608 kcal
|
Fett: 43,34g | Prot: 58,37g | Kolh.: 249,53g.
Frukost: Leitungswasser, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Milch (Vollmilch), Rosinen, Naturjoghurt, Normaler Kaffee. Lunch: Schweinelende (Filet), Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, Apfelwein, Rote Zwiebeln, Coop Vollrahm, Hühnerbrühe oder Bouillon, M-Budget Trockenreis, Frucht Smoothie. Middag: Orangen, Zitronensaft, Ingwertee. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retep.relleum 's vikthistorik
|