Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2020
|
93,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2020:
|
2415 kcal
|
Fett: 85,17g | Prot: 81,80g | Kolh.: 308,51g.
Frukost: Milka Mmmax Cacahuètes & Caramel, Nestlé Les Recettes de l'atelier N°1 Noir Fruité, Beurre de Cacahuètes, Pain de Seigle, Nestlé Ricoré. Lunch: Picard Velouté de Lentilles Corail. Middag: Rhum, Joker Jus d'ananas, Sirop, Pastel de Nata, Ferrero Mon Chéri, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Beurre (Salé), Riz Basmati (Cuit), Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Lay's Chips, Nespresso Café . Snacks/Annat: Bonne Maman Madeleine, Sirop, Thé Vert. mer...
|
|
2940 kcal
|
Träning:
Sex - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|