Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2020
|
70,9 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1325 kcal
|
Fett: 43,71g | Prot: 99,44g | Kolh.: 138,34g.
Frukost: Atún en Agua (Enlatado), Mangos, Colun Leche Descremada, Vivo Galletas de Agua, Palta Hass. Lunch: Cebolla en Escabeche, Pechuga de Pollo, Garbanzos. Middag: Cebollas Maduras Cocidas o Soteadas (Grasa Añadida en la Cocina), Minuto Verde Choclo Grano, Seleccion Aceitunas Rellenas de Alcaparra, Colun Queso Fresco, PF Jamón de Pavo Cocido, Salsa de Tomate, Orégano, Huevo, Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Peras, Almendras, Colun Yoghurt Batido Light. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jenniffertt__ 's vikthistorik
|