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豆乳プリンやらおから蒸しパンを手作りして食べすぎた。
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51,8 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2668 kcal
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Fett: 115,36g | Prot: 131,08g | Kolh.: 327,12g.
Frukost: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, カルビー グラノーラ プロテインin. Lunch: 納豆スパゲティ, クノール カップスープ コーンクリーム. Middag: そば. Snacks/Annat: ロッテ ガーナ濃密チョコレートアイス, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, おから蒸しパン, 豆乳プリン. mer...
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1463 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 6,3 kg per vecka
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