Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2020
|
147,5 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 47,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
890 kcal
|
Fett: 49,67g | Prot: 37,65g | Kolh.: 72,39g.
Frukost: Milbona Queijo para Barrar, Chá (Infusão), Pão Branco. Lunch: Bolo de Coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Esparguete, Carne de Porco Picada . Middag: Chá (Infusão). mer...
|
|
4120 kcal
|
Träning:
Spinning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|