Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1927 kcal
|
Fett: 81,06g | Prot: 118,45g | Kolh.: 198,47g.
Frukost: Aldi Bio Flohsamen, Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, Ener Bio Cashewdrink Natur, Mevgal Schafsmilchjoghurt, Alnatura Erdnussmus, Walnüsse, Sternfrucht, Physalis, Ananas, Heidelbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Lunch: Corny Free Schoko (20g), Walnüsse, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Banane, Lindt Excellence 99% Cacao. Middag: Femeg Wildlachs Steaks, Kürbiskernöl, Kaufland Pflücksalat, Spargel, Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Frühlingszwiebeln, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Annat: Heidelbeeren, Halo Top Vanilla, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark. mer...
|
|
2555 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|