Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2020
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1582 kcal
|
Fett: 64,63g | Prot: 63,68g | Kolh.: 171,60g.
Frukost: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Lazur Шампанское, Тефтели с Рисом. Middag: Картофель Фри, Heinz Чесночный Соус, Золотой Колос Рулетик с Корицей и Грецким Орехом. Snacks/Annat: Fitness Formula BCAA 2:1:1. mer...
|
|
1464 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|