Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 april 2020
|
77,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1082 kcal
|
Fett: 30,17g | Prot: 54,03g | Kolh.: 146,19g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Lunch: Nasi Putih, Soto Ayam, Telur Rebus. Middag: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus, Soto Ayam. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|