|
TPM
|
62,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2028 kcal
|
Fett: 63,95g | Prot: 144,77g | Kolh.: 222,76g.
Frukost: Tangerinas, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Jussara Leite Desnatado , Lacta Chocolate Ao Leite, La Pastina Creme de Balsâmico , Alface Americana, Cenouras, Rabanetes, Tomates, Hellmann's Maionese, Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Tomate, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Mamão Formosa, Ceratti Linguiça tipo Calabresa. Snacks/Annat: Jussara Leite Desnatado , Guimarães Açúcar Mascavo, Banana Caturra, Mel, Panquecas Simples. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|