Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2020
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2069 kcal
|
Fett: 78,90g | Prot: 103,47g | Kolh.: 241,77g.
Frukost: Fırında Patates, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Domatesler. Lunch: Mutfağım Kayseri Mantısı. Middag: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Annat: Elma, Portakal, Armut, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Starbucks Filtre Kahve (Short), Şekersiz Türk Kahvesi, Xroll Karamelli, Peyman Çekirdek, Şekersiz Çay. mer...
|
|
2103 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Poyraz0648 's vikthistorik
|