Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2020
|
146,8 kg
Tappat hittills: 34,7 kg.
Kvarvarande: 46,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 60,60g | Prot: 73,01g | Kolh.: 92,60g.
Frukost: Chá (Infusão). Lunch: Chá (Infusão), Pingo Doce Café Expresso Canela, Camarão Cozido, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Beringela, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rolo de Carne feito com Carne de Vaca. Middag: Fumadinho Fiambre da Pá , Terra do Vento Queijo Flamengo , Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Chá (Infusão), Kiwi, Continente Equilibrio Skyr Quinoa, Avelã e Sementes. mer...
|
|
4624 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|