|
Вчера за два месяца у меня был перебор с калориями (((((сегодня на душе груз какой то,ругаю себя,но надо исправляться!!!
|
65,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1331 kcal
|
Fett: 39,14g | Prot: 84,15g | Kolh.: 114,32g.
Frukost: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Лайт, Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Помидоры, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Global Village Булгур. Middag: Вино Сухое, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Лайт, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лук, Сметана 15%, Морковь, Минтай. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Арла Сыр Натура Сливочный, Tess Зелёный Чай, Огурец (с Кожурой), Здоровый Стиль Хлебец Ржаной. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|