Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2020
|
54,3 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 38,47g | Prot: 66,82g | Kolh.: 162,86g.
Frukost: Vipiteno Yogurt Magro alla Frutta, Pane alla Banana, Succo di Limone, Latte di Soia, Caffè. Lunch: Carciofi, Gamberetto Cotto al Vapore o Bollito, Pomodorini, Esselunga Bio Riso Integrale , Coop Olio Extravergine di Oliva. Middag: Eridania Zucchero di Canna , Succo di Limone, Fragole, Nostromo Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Garden Cress , Solidal Coop Crackers Riso, Farro E Sesamo. Snacks/Annat: Pompadour Tisana Finocchio, Pinoli, Spremuta d'arancia, Mandorle, Vigorsol Air Action. mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Träning - 30 minuter, Bikram Yoga - 30 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|