Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2020
|
57 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1119 kcal
|
Fett: 29,40g | Prot: 69,92g | Kolh.: 142,31g.
Frukost: Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ого Отруби Пшеничные, Семечки, Творог 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Активия Йогурт Био+Протеиновая, Хлеб с Отрубями, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Приготовленная Тыква. Middag: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Приготовленная Тыква. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Vila - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar och 15 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 0 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marina_Angel 's vikthistorik
|