Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2020
|
61,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
985 kcal
|
Fett: 38,55g | Prot: 56,08g | Kolh.: 91,51g.
Frukost: Cabbage, Terong Ungu. Lunch: So Good Bakso Sapi, Tempeh (Cooked) , KFC Dada Ayam. Middag: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Siomay. mer...
|
|
1561 kcal
|
Träning:
Jumping Jacks - 2 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Mountainbike - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|