Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2020
|
91,2 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2055 kcal
|
Fett: 67,61g | Prot: 195,08g | Kolh.: 163,89g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Сыр Маасдам, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Lunch: Cherry Tomatoes, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Snacks/Annat: Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Nestlé Батончик Fitness, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Банан, Кефир 1%. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|