Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2020
|
111,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
9 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 1,90g.
Frukost: Зеленый Чай. mer...
|
|
5293 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 5 minuter, наклоны влево вправо с гант - 1 minut, наклоны вниз с гантелями - 1 minut, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 19 minuter, Cykling - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 3 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 11 minuter. mer...
|
Tappar 7,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|