Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2020
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51,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1636 kcal
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Fett: 55,23g | Prot: 131,30g | Kolh.: 157,67g.
Frukost: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 明治 ブルガリア Caカルシウム のむヨーグルト, 薄切りハム. Lunch: ローソン サラダチキン 炙りチーズ, セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 鶏つくねの生姜スープこんにゃく麺入り. Middag: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ. Snacks/Annat: コメダ珈琲店 カフェモカ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). mer...
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1471 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 19 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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