|
may be a little dehydrated. still keeping to calorie and exercise targets.
|
86,9 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2543 kcal
|
Fett: 189,69g | Prot: 161,13g | Kolh.: 53,88g.
Frukost: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Lunch: Ground Beef (Cooked). Middag: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Olive Garden Italian Salad Dressing, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Butter, Dinner Rolls, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. mer...
|
|
3670 kcal
|
Träning:
Basket - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|