Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1466 kcal
|
Fett: 53,74g | Prot: 75,55g | Kolh.: 147,78g.
Frukost: Брест-Литовск Молоко 2,8%, Изюм, Грецкие Орехи, Новокаша Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Камако Соус Барбекю , Свинина Запеченая. Middag: Bite Финиковый Сироп, Поставы Городок Кефир 3,8%, Молочные Горки Творог 5%. Snacks/Annat: Вино, Gurmina Разрыхлитель для Теста, Мёд, Поставы Городок Кефир 3,8%, Рисовая Мука, Gurmina Кокосовая Стружка, Яйцо, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Брест-Литовск Сыр Гауда. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marina-zan 's vikthistorik
|