Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2020
|
100 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 40 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1328 kcal
|
Fett: 52,45g | Prot: 84,69g | Kolh.: 132,67g.
Frukost: Telur, Tahu, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Lunch: Garam, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Terung, Tempe Rebus, Paha Ayam. Middag: Kemangi, Garam, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Telur, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Wajik, Risoles, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bika Ambon. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alamanda304 's vikthistorik
|