Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2020
|
67,1 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1197 kcal
|
Fett: 38,03g | Prot: 115,66g | Kolh.: 96,72g.
Frukost: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ленморепродукт Нерка Стейк, Простоквашино Сметана 10%, Банан, Протеиновые оладья. Lunch: Зеленый Чай, Мёд, Димы-самы с курицей и креветками. Middag: Pomato Очищенные Помидоры в Собственном Соку, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Сметана 10%, Суп с вермишелью. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|