|
Сейчас я на комфортном похудении, ем вкусно, часто, иногда картошку, иногда выпиваю вина или съедаю блинчик. Стараюсь считать калории, когда доступны весы. Планировала к лету быть 69кг, но понимаю, что этой цели достигну только к осени.
|
73 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 57,34g | Prot: 96,14g | Kolh.: 115,85g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Савушкин Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной Тостовый. Lunch: Сметана 20%, Рецепты Незабудки Котлеты (Курица, Овсян.Мука 4Ч.л, 1Яйцо ,Жарить), Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Капуста Белокочанная. Middag: Морская Капуста, Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Mega Chips Чипсы со Вкусом Сметаны и Сыра, Тыквенные Семечки, Клубника (Замороженная с Сахаром), Бабушкина Крынка Творог 1%. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|