Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2020
|
91,5 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1902 kcal
|
Fett: 53,23g | Prot: 178,14g | Kolh.: 186,99g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese, Egg White, Egg (Whole), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Lunch: Петруха Куриная Грудка, Russian Buckwheat Porridge, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Правило Салата Рукола, Pasta Zara Бальзамический Уксус, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fit Seed Батончик, Apple, Russian 1% Milk, Carrots. mer...
|
|
2685 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|