Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 23 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 48,74g | Prot: 41,38g | Kolh.: 160,06g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bamboe Kare, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Air Kelapa, Mie Sedaap Mie Goreng. Snacks/Annat: Biskuit Keju, Biskuit Keju, Biskuit Keju, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Jahe, Teh Tawar, Gula Pasir. mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Stående - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 56 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|