|
minta solusinya dong supya protein pada makanan gak hilang banyak.
kalo masaka sayur lbh baik di kukus atau di rebus?
|
65 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 51,34g | Prot: 73,06g | Kolh.: 176,50g.
Frukost: Avocado, Alfamart Buah Naga, Apple Pear Juice, Whole Wheat Bread. Lunch: Cucumber, Cooked Mustard Greens (Fat Added in Cooking), Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Fried Tofu , Alfamart Ikan Pindang. Middag: Cooked Corn, Cucumber, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|