|
Люди помогите, сижу на белковом питании, диапозон ккл 1250,белки 105 гр, жиры 40,углеводы 105.Чем добрать угли? У меня недобор.
|
52,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1008 kcal
|
Fett: 30,09g | Prot: 72,03g | Kolh.: 116,17g.
Frukost: Минтай Запечённый, Омлет со Шпинатом, Омлет с Молоком. Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Сметана , Омлет со Шпинатом, Минтай в Сметане. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко Зеленое, Магнит Грейпфрут , Апельсин, Банан. mer...
|
stadig vikt
|