|
déjà 4mois que j ai repris la chasse aux kilos perdu 8.5kg et pris qq muscles. on continue ...😊☺😀
|
74,6 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1090 kcal
|
Fett: 63,34g | Prot: 60,14g | Kolh.: 71,16g.
Frukost: Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Thé sans Sucre, Carrefour Fromage Blanc 0%. Lunch: Nos Régions Ont du Talent Morbier, Morbier, Chipolatas, Oeuf Dur, Vinaigrette, Céleri Rave, Carottes. Middag: Baguette, Morbier, Soupe de Légumes. mer...
|
|
4167 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Titta på TV - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
15 apr 20 av medlem: co.ma
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|