|
Мне 28 лет, рост 157, вес 52) у меня трое детей) хочу не только похудеть, но и накачать мышцы , подтянуть) люблю вкусно поесть ) но решила к лету привести себя в порядок)
|
50,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1206 kcal
|
Fett: 49,97g | Prot: 63,23g | Kolh.: 131,63g.
Frukost: Хлеб Черный, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Конфета, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Мандарины, Салат из Капусты и Огурца, Щи. Middag: Гречка Вареная, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Annat: 365 Дней Арахис Необжаренный . mer...
|
|
1291 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Vila - 13 timmar och 34 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|