Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2020
|
89,3 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2244 kcal
|
Fett: 85,75g | Prot: 95,76g | Kolh.: 285,48g.
Frukost: Oat Bran Biscuit, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, SPAR Full Cream Fresh Milk. Lunch: SPAR Full Cream Fresh Milk, Apples, Woolworths Cheese Flavoured Maize Snack, Nestle Bar One (21g), Avocados, Coconut Oil, Avocados, Toasted White Bread. Middag: Bananas, Canned Tuna, Quiche Lorraine, Steers Barbeque Sauce, Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli, Baked Potato (Peel Eaten). mer...
|
|
2443 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Vila - 17 timmar och 24 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|