|
Вес стоит. Надо понижать калораж🤔
|
99 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 79,23g | Prot: 147,77g | Kolh.: 109,59g.
Frukost: Умалат Сыр Сулугуни, Урбеч, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен), Путина Икра Лососёвая Зернистая, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Златиборац Свинина Пршута. Lunch: Чай Зеленый с Медом, Стоевъ Домашняя Аджика, Перекресток Язык Говяжий Отварной, Велком Грудинка Домашняя, Перекресток Хлеб Радамир Особый, Краснобор Голень Индейки, Постный Борщ. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помело, Куриные Котлеты на Пару, Ашан Киви, Табрис Биота, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный 1,8%, Веселый Молочник Творог из Топленого Молока. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 1,5%, Сельдерей, Перекресток Авокадо, Equate Isolate. mer...
|
|
3462 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|