Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2010
|
80,6 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2010:
|
1524 kcal
|
Fett: 23,01g | Prot: 70,04g | Kolh.: 276,85g.
Frukost: Organic 1% Lowfat Milk, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, organic whole milk, Oats, Raisins (Seedless), Cinnamon, Whole Ground Flaxseed Meal, Coffee. Lunch: brown rice Basmati, Lentil Soup Pressure Cooked. Middag: celery, Split Pea and Barley Soup Pressure Cooked. Snacks/Annat: lemon for water, Baby Carrots, apple. mer...
|
|
3323 kcal
|
Träning:
Weight Lifting Lower Body (Low Intensity) - 45 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Eliptical - 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|