Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2020
|
60,6 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 59,87g | Prot: 90,52g | Kolh.: 176,57g.
Frukost: Джаз Миндаль Жареный, Чай Несладкий, Світоч Чорний Шоколад Марципан З Мигдалем, Клубника (Несладкая, Замороженная), Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Семья Груша Конференция, Банан, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. Mellanmål: Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Флагман Семга Слабосоленая, Banga Печень Трески, Румянец Хлеб Литовский. Efter lunch: Верес Шампиньоны Закусочные, Mlekovita Сыр Mozzarella, Сердца Куриные с Луком в Сметане, Хуторок Гречка Вареная. Middag: Яготинська Ряжанка 4% З Печі, Сильпо Роллини с Сыром и Зеленью. Snacks/Annat: Джамбо Курага, Натур+ Гематоген. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Matlagning - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 44 minuter, Shopping - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 24 minuter, Sömn - 8 timmar och 9 minuter, Vila - 11 timmar och 59 minuter, Diska - 5 minuter, Städning - 10 minuter, Dammsugning - 10 minuter, Bada - 33 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|