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Bien, lei los comentarios de mi primer post y los agradezco bastante! :)
Estoy en deficit de 500 a 800 kc pero creo que deberia hacerlo mas pequeño, es vdd que quiza ahora lo que me queda es bajar el porcentaje de grasa de mi cuerpo y aumentar el músculo
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70,1 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2516 kcal
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Fett: 127,66g | Prot: 61,22g | Kolh.: 281,09g.
Frukost: Global Premier Piña Congelada, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Bar S Clásicas Salchichas, Queso Fresco, Huevo Frito sin Grasa, Chia, Aceite Vegetal. Lunch: Marinela Sponch Chocolate, Dolca, Azucar BC, Sustituto de Crema en Polvo para Café. Middag: Frijoles Refritos, Tortillas de Harina, Carne Asada, Papas Fritas, Aceite Vegetal, Papa Dulce (sin Sal, Cocidas al Horno con Pellejo, en Conserva), Bar S Clásicas Salchichas. Snacks/Annat: Caffenio Brownie, Cheetos Flamin' Hot, Papaya. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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