Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2020
|
148,7 kg
Tappat hittills: 32,8 kg.
Kvarvarande: 48,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1562 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 96,34g | Kolh.: 137,73g.
Frukost: Chá (Infusão). Lunch: Leite Creme, Pão-de-Ló, Camarão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Chêne d'Argent Queijo Brie, Pão-de-Ló. mer...
|
|
4700 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|