Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2020
|
87,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1421 kcal
|
Fett: 56,97g | Prot: 79,04g | Kolh.: 149,96g.
Frukost: Слобода Майонез, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Краковская Люкс, Пеко Хлеб Украинский Новый, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: Пятерочка Грейпфрут, Приготовленная Морковь, Приготовленная Спаржа (Свежая), Дядя Ваня Корнишоны по-Французски, Желудки Куриные, Гречка Отварная. Middag: Айсберри Мороженое Филевская Лакомка, Кофе с Молоком, Blue Dragon Устричный Соус, Приготовленная Спаржа (Свежая), Капуста Тушеная без Масла, Corrado Томаты Маринованные, Желудки Куриные, Sen Soy Фунчоза Вареная. Snacks/Annat: Пятерочка Грейпфрут, Пятерочка Яблоко Сезонное . mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sömn - 21 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|