Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2020
|
76,2 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 29,79g | Prot: 98,40g | Kolh.: 110,30g.
Frukost: Сметана 15%, Руккола, Творог, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Курица по Французски, Помидоры, Квашеная Капуста, Фасоль (без Соли, Отварная). Middag: Болгарский Перец, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Пиво, Яблоко. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Situps - 2 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 26 minuter, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|