Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2020
|
67,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 84,64g | Prot: 79,88g | Kolh.: 100,04g.
Frukost: Банан, Пшённая каша на домашнем молоке. Lunch: Хайнц Кетчуп Томатный, Салат из свежих овощей, Табрис Шашлык Свинина Шея. Middag: Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. Snacks/Annat: Олива Факел Нерка Холодного Копчения, Сливочное Масло, Багет. mer...
|
|
1858 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|