Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2020
|
83,5 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3049 kcal
|
Fett: 135,05g | Prot: 137,94g | Kolh.: 230,35g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Blanco y Salvaje, Vino Tinto de Mesa. Middag: Aceite de Oliva, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Aceitunas Negras, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Espárragos Medianos, Vino Tinto de Mesa, Huevo Cocido, Mercadona Ensalada Mezcla Gourmet, Tomates. Snacks/Annat: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Hacendado Coco Helado, Hacendado Coco Helado, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
2887 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Shopping - 45 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Matlagning - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar och 29 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|