Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2020
|
149,8 kg
Tappat hittills: 31,7 kg.
Kvarvarande: 49,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
945 kcal
|
Fett: 48,01g | Prot: 69,44g | Kolh.: 55,86g.
Frukost: Chá (Infusão). Lunch: Laranjas, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Lidl Tostas Integrais de Centeio , Camarão Cozido, Ovo Cozido, Chêne d'Argent Queijo Brie, Fumadinho Fiambre da Pá Fatiado, Chá (Infusão). mer...
|
|
5285 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|